La selección subacuática entrena duro para los XXI Juegos Deportivos Nacionales 2019

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Las justas se efectuarán del 16 al 30 de noviembre en Cartagena.

Por Alberto Muñoz Olano

Pocas personas conocen las actividades de los jóvenes caucanos en sus quehaceres diarios y se sorprenderán al saber que existe un grupo interesado en deportes poco comunes y que los practican diariamente, no solo para su recreación, también para competir.

Estas disciplinas que practican unos pocos en estas tierras, por lo que no hay mucho conocimiento de ellas, son las actividades Subacuáticas, en las que se ejercitan estudiantes, antes y después de clases, de manera ardua para competir y representar al Cauca a nivel nacional e internacional.

El periódico La Campana asistió a uno de los varios tipos de entrenamientos en el Complejo Deportivo de Popayán, ubicado al noroccidente de la ciudad, para conocer más de esta disciplina deportiva que pocos siguen, pero que da satisfacciones y le aumenta el medallero al Departamento.

Luis Carlos Cabrera España, entrenador departamental de la selección Subacuática,  explica la participación en los próximos Juegos Deportivos Nacionales.

¿Cuál es el nivel de las disciplinas Subacuáticas?

Colombia está pasando por su mejor momento en las disciplinas Subacuáticas, y a pesar de que no son muy seguidas por las mayorías, los deportistas colombianos que se entrenan a diario han logrado destacarse en diferentes campeonatos alrededor del globo terráqueo. De hecho, tenemos campeones mundiales.

Jhon Eder Fernández López, preparador físico de la liga sub acuática de Indeportes Cauca; Lyn Idrobo, fisioterapeuta de la unidad biomédica de Indeportes Cauca y Luis Carlos Cabrera España, entrenador departamental de la selección Subacuática. Son parte del equipo de preparación de los deportistas

¿Qué trabajos están realizando en el Cauca con los deportistas locales?

Hemos tenido la oportunidad de participar en seis juegos deportivos nacionales, los  importantes progresos obtenidos vienen desde el año 2015 cuando, de forma inesperada, la selección Cauca se ubicó en el tercer puesto a nivel nacional, lo que tomó por sorpresa a todos.

¿Cómo se conformará la selección Subacuática para los juegos de noviembre?

Para los Juegos Nacionales del 2019 nuestra selección estará conformada por 20 deportistas, 11 varones y 9 niñas, los promedios de edad están entre los 14 y 19 años, es una selección joven que ha tenido la oportunidad de ser selección Colombia en la categoría juvenil. El proceso de construcción del equipo lleva más de 10 años con objetivos y metas claras, con la mayor ventaja de tener jóvenes deportistas comprometidos y un equipo de profesionales que los apoya. Por eso esperamos traer varias medallas al Cauca.

¿Cuál es el apoyo de Indeportes a estas disciplinas Subacuáticas?   

El apoyo ha sido positivo, porque sin él no se podrían asistir a todos los campeonatos, ni tener a los profesionales especializados que apoyan los trabajos de los deportistas, ni el soporte biomédico conformado por psicóloga, fisioterapeuta, preparador físico, preparación metodológica y visión técnica. Esperamos contar con la implementación deportiva que marca la diferencia al tener buenos equipos deportivos para que los deportistas tengan mejores resultados.

Las mujeres tienen una importante participación en este deporte y seguramente traerán buenas noticias al Cauca, gracias a su dedicación, disciplina y esfuerzo.

¿Cómo es la preparación de los jóvenes deportistas?

Inician con el aprendizaje de los estilos básicos de natación en carreras, siguen los trabajos con Bi aletas y después en superficie al usar la monoaleta. Recordemos que en subacuáticas hay pruebas de superficie, de Bi aletas y algunas de inmersión que se hacen a nivel más profundo en el agua.

¿Cómo han entrado estas promesas del deporte a estas disciplinas acuáticas?

En el Cauca, especialmente en Popayán, hay cuatro clubes de natación y por medio de estos grupos se ven las capacidades de la niñez en los entrenos, poco a poco se interesan por alguna de las actividades en especial. Los clubes son Swimmer, Titanes del Pacífico, Octopus y Dorados.

¿Todos los entrenamientos se realizan en el Complejo Deportivo?

La mayoría del entrenamiento, ya sea a las cinco de la mañana, en la tarde y tarde noche. La preparación física de la selección se hace en el Gimnasio Fitness, en donde funciona la unidad biomédica.

¿Qué es una unidad biomédica?

Es el conjunto de profesionales que acompañan a los deportistas para aumentar los progresos obtenidos donde actúan psicólogo, fisioperapeuta, preparador físico y la parte metodológica que indica cómo funcionan los procesos de entrenamiento.

¿Qué tipo de categorías hay?

En los Juegos Deportivos Nacionales existe además la categoría única para la disciplina de actividades subacuáticas, consiste en que no hay categorías de peso, edades o sexo. Aquí participan todas las personas en cada actividad subacuáticas que escojan.

Las pruebas en los juegos son en Bi aletas y pruebas de superficie, en las que se usa la monoaleta. También están las pruebas de inmersión, para las que se usan tanques de aire comprimido bajo el agua, ya sea en piscinas olímpicas o en aguas abiertas, como lagos o mares, donde las distancias de la competencia varían de 2 a 6 kilómetros.

¿Qué le aporta al joven deportista practicar estas disciplinas?

Por ser un deporte individual ayuda a que descubran sus propias capacidades y a superarlas, se vuelven disciplinados y existe un gran compañerismo entre ellos.

De hecho, y dependiendo de sus cargas académicas para que no pierdan clases, los entrenos son a las cinco de la mañana, en las tardes entre 3 y 4 p.m. preparación física en el gimnasio fitness y de nuevo al Complejo Deportivo al finalizar la tarde.

Las disciplinas deportivas subacuáticas son de tiempo y marca, con las cuales dan el ranquin deportivo y la competencia a nivel nacional, es muy competitivo, por eso los entrenos son exigentes.

Lyn Idrobo, Fisioterapeuta de la unidad biomédica de Indeportes Cauca.

¿Cuál es la función de una fisioterapeuta en una disciplina subacuática?

Tenemos un programa de prevención de lesiones que está encaminado a trabajar las cualidades físicas de los deportistas ayudando a una rehabilitación integral y funcional.

¿Qué procedimiento usan para lograr este objetivo?

Realizando un trabajo articulado entre preparador, deportistas y la unidad biomédica. Con el apoyo del consultorio de la unidad biomédica, visitas al IGA que hace un acompañamiento a las ligas priorizadas, a los deportistas que van a participar en los juegos nacionales 2019.

¿Cómo es un día normal de trabajo para los deportistas?

Antes de sus entrenos se inicia con estiramientos y calentamiento dependiendo de la fase en la que se encuentren. En la etapa inicial se trabaja la flexibilidad dinámica y estiramientos. Cuando están en etapa de carga física alta, se trabaja Pliometría, coordinación y agilidad en los deportistas.

Las actividades subacuáticas son disciplinas muy enriquecedoras y las personas de todas las edades pueden practicarlas. 

¿Qué les sucedería a los deportistas sin el cuidado y vigilancia del fisioterapeuta?

No se podrían prevenir las lesiones, principalmente desgarros musculares, tendinitis de hombro, dolencias o lumbalgias.

¿Cómo influye en el rendimiento físico del deportista?

Se prioriza destacar las cualidades físicas de los deportistas en resistencia, agilidad, coordinación y potencia de miembro inferior. Estos trabajos se hacen de forma grupal y el manejo de rehabilitación deportiva se realiza individualmente en la Unidad Biomédica. También se hace acompañamiento de fisioterapia deportiva al terminar las competencias de las diferentes ligas subacuáticas, la última, que se realizó en Santa Marta Indeportes, también asistió a los participantes.

¿Por qué los deportistas entran a la sauna y luego a una piscina con hielo?

Porque se debe realizar una recuperación funcional muscular, en una zona húmeda en el baño turco con un protocolo de 5 minutos, luego protocolo de flexibilidad dinámica, estiramientos y acro inmersión en una piscina con hielo, todo para el mejoramiento y rendimiento funcional muscular de los deportistas.

Otras actividades que se procuran son manejo de rehabilitación acuática a los deportistas que tienen fatiga muscular, con técnica de fortalecimiento, técnica de barragas y acuapilates. El Acuapilates o hidropilates es una técnica que ayuda al fortalecimiento muscular sin cargas dentro de la piscina que disminuye 8 veces el peso del deportista y así hace menos fuerza, hay menos carga a los músculos, como el cuádriceps y el hombro que son los que más se fatigan.

Jhon Eder Fernández López, preparador físico de la liga sub acuática de Indeportes cauca

¿Cuál es el aporte que les hace a los deportistas en esta disciplina?

Dentro de las capacidades físicas del deportista, el preparador físico aporta en el desempeño del trabajo realizado por el entrenador, mejorando sus capacidades y evitando las lesiones generadas por los trabajos de acumulación por el trabajo en ATR (Acumulación, Transformación y Realización), por realizar cargas muy altas en el entrenamiento, así los deportistas pueden dar su máximo esfuerzo con la confianza que hay un equipo de trabajo que los cuida constantemente.

¿En qué hacen énfasis?

En los movimientos de potencia y fuerza explosiva, especialmente en la salida sobre el partidor, que es parte fundamental de la carrera. Actualmente trabajamos en el mejoramiento de levantamiento de mayor peso que puedan levantar en repetición máxima testeados con RM y en este momento están en un 93% de sus capacidades máximas.

¿Qué otros ejercicios fuera del agua realizan los deportistas para su entreno?

Uno de los trabajos importantes es la función del CORE, que es la parte central del cuerpo, abdominal y lumbar por el movimiento que ellos generan en el ejercicio. Así que van al gimnasio donde fortalecen principalmente el CORE y los miembros inferiores.

Cada cierto tiempo hacemos unos Test de peso con RM, evaluando la sentadilla de 90 grados, peso muerto, pres banco y sentadilla profunda ocasionalmente.

Para la parte aeróbica se hace el Test de Legger, que mide el Vo2 máximo a cada uno de ellos, donde se mide la capacidad de captar el aire y ponerlo en función, así se buscan todos los elementos en los que ellos pueden fallar, para aumentar su rendimiento y encontrar sus falencias. Generalmente el mismo deportista sabe por su experiencia sus necesidades y siempre se habla con el equipo para ayudar a superar sus metas.

La Natación con aletas es el desplazamiento sobre la superficie del agua o totalmente sumergido, usando como ayuda una monoaleta o un par de Bi aletas.

Hablan los competidores destacados

Para Javier Matteo Caicedo, practicar esta disciplina le ha ayudado a crecer y madurar, tanto que es un modo de vida; llegó a practicar con Bi aletas, gracias a la influencia de su madre que le inculcó practicar un deporte y desde los 9 años lo ejercita. Hoy, a sus 18 años ha participado en dos mundiales de natación, un panamericano y varias copas mundo, donde le ha ido muy bien. Ahora, siendo un estudiante universitario del Externado, se ha tomado un receso para poder asistir a los Juegos Deportivos Nacionales 2019.

Gabriela Guzmán practica la monoaleta en pruebas de velocidad, tiene 15 años y desde los nueve años practica natación con aletas. Llegó a esta actividad porque les recomendaron a sus padres practicar la natación por el asma que sufría. Estudia en el Colegio Campestre Americano, está en el grado 11 y ha participado en varios campeonatos nacionales. Hace dos meses representó a la selección Colombia en el campeonato juvenil que se realizó en Egipto, quedando de novena en la prueba de 50 metros apnea y de doceava en la prueba de 50 metros superficie. También participó en el relevo de 4 por 50 superficie mixto, donde la selección Colombia quedó de sexta. Dice que desea practicar este deporte por muchos años más, debido a las buenas cosas que le ha dejado.

Las mujeres tienen una importante participación en este deporte y seguramente traerán buenas noticias al Cauca, gracias a su dedicación, disciplina y esfuerzo.

Jesús Castrillón Vélez, practica esta disciplina desde que veía a su hermano competir y le gustó esta actividad, de hecho dejó el karate por las actividades subacuáticas. Graduado del Seminario Menor, piensa estudiar Electrónica en Unicauca, tiene 17 años y practica desde los 10 años. Ha competido en los campeonatos realizados en Colombia y su mayor participación fue en el Mundial Juvenil de hace dos meses en Egipto, junto a Gabriela.

Consejos de los campeones

Los tres jóvenes coinciden en la importancia que los niños se inicien en la práctica de un deporte desde temprana edad, para que tengan una disciplina ocupando su tiempo libre en algo productivo, así aprenden valores, conocen personas y se alejan de las cosas malas que afectan a la juventud de hoy.

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